Luteína: Escudo Natural para Sua Visão
O carotenoide que protege sua retina contra luz azul e degeneração macular.
AREDS2 confirmou que luteína reduz progressão de degeneração macular em 25%
O que é Luteína?
Luteína é um carotenoide que se concentra na mácula da retina. Funciona como filtro solar natural para os olhos, absorvendo luz azul nociva.
Principais Benefícios
- ✅ Proteção contra luz azul — Filtra radiação de telas
- ✅ Prevenção de degeneração macular — Principal causa de cegueira em idosos
- ✅ Redução de fadiga ocular — Menos cansaço visual
- ✅ Melhora contraste visual — Mais nitidez
Como Tomar
Dose: 10-20mg luteína + 2mg zeaxantina/dia. Com gordura para absorção.
Comparativo
| Nutriente | Foco Ocular | Evidência |
|---|---|---|
| Luteína+Zeaxantina | Mácula+luz azul | Muito forte |
| Astaxantina | Fadiga ocular | Moderada |
| DHA | Retina geral | Forte |
Perguntas Frequentes
Óculos com filtro azul substituem luteína?
Não, são complementares. Óculos filtram externamente, luteína protege internamente.
Quanto tempo para efeito?
2-4 meses para acumular na mácula em níveis protetores.
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