# Vitamina D em Crianças: Dose Ideal por Idade > Descubra a dose ideal de vitamina D para crianças por idade conforme recomendações da SBP. Saiba como suplementar com segurança e proteger a saúde óssea. Fonte: https://www.dicasuplementos.com.br/vitamina-d-criancas-dose-idade/ Atualizado: 2026-07-25 --- A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda 400 UI/dia de vitamina D para crianças até 1 ano e 600 UI/dia para crianças e adolescentes até 18 anos, com limite seguro de 4000 UI/dia. A suplementação é segura e amplamente indicada no Brasil pela alta prevalência de deficiência de vitamina D em crianças, causada por pouca exposição solar, uso correto de protetor solar e dieta pobre. O Ministério da Saúde e a SBP recomendam iniciar a suplementação na primeira semana de vida, especialmente em bebês amamentados exclusivamente. A vitamina D3 (colecalciferol) é a forma mais eficaz, disponível em gotas para crianças pequenas e cápsulas para maiores, devendo ser tomada com refeição contendo gordura para melhor absorção. Adolescentes em fase de crescimento ósseo podem necessitar de 600 a 800 UI/dia. Consulta pediátrica é essencial antes de iniciar suplementação para avaliação do nível sérico de 25-OH-D, especialmente em crianças com doenças hepáticas ou renais. **Resposta rapida:** A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda 400 UI/dia de vitamina D para criancas ate 1 ano e 600 UI/dia para criancas e adolescentes ate 18 anos. A suplementacao e segura e amplamente indicada no Brasil pela alta prevalencia de deficiencia. ## Por que criancas precisam suplementar vitamina D O Brasil, apesar de ensolarado, tem alta prevalencia de deficiencia de vitamina D em criancas (estudos mostram ate 60% em algumas regioes). Causas: pouca exposicao solar, uso correto de protetor solar, dieta pobre. ## Doses recomendadas por idade ### Recem-nascidos a 12 meses 400 UI/dia. Recomendacao do Ministerio da Saude e SBP. Iniciar na primeira semana de vida (especialmente em bebes amamentados exclusivamente). ### 1 a 18 anos 600 UI/dia (limite seguro de 4000 UI/dia). Suplementacao indicada em criancas com pouca exposicao solar ou em areas urbanas. ### Adolescentes (riscos aumentados) 600-800 UI/dia. Adolescentes em fase de crescimento osseo precisam mais. ## Sinais de deficiencia - Atraso no crescimento - Raquitismo (em casos graves) - Fadiga e dores musculares - Imunidade baixa - Atraso no desenvolvimento dental ## Como tomar Vitamina D3 (colecalciferol) e a forma mais eficaz. Em gotas para criancas pequenas, em capsulas pequenas para maiores. Tomar com refeicao com gordura para melhor absorcao. ## Quando consultar pediatra - Antes de iniciar (avaliacao do nivel serico de 25-OH-D) - Em criancas com doencas hepaticas ou renais - Sintomas suspeitos de deficiencia ## Perguntas frequentes ### Crianca pode tomar vitamina D todo dia? Sim, na dose recomendada (400-600 UI/dia) e seguro para uso continuo. ### Qual a melhor vitamina D para crianca? Vitamina D3 em gotas, sem aromas artificiais. ### Vitamina D engorda criancas? Nao. Nao tem efeito em ganho de peso. ### Vitamina D ajuda crianca a dormir? Sim, niveis adequados estao associados a melhor qualidade de sono. ## Referências e bibliografia - ANVISA. [gov.br/anvisa](https://www.gov.br/anvisa/pt-br). - Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira. - NIH ODS. [ods.od.nih.gov](https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/). - PubMed Central. [pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/). - OMS. [who.int](https://www.who.int/health-topics/nutrition). Conteúdo informativo. Não substitui orientação médica. ### Veja tambem - [Maca Peruana: Energia e Libido — Funciona Mesmo? (2026)](https://www.dicasuplementos.com.br/maca-peruana-beneficios/) - [Psyllium e Saúde Digestiva: Guia Completo para Brasileiros (2026)](https://www.dicasuplementos.com.br/psyllium-beneficios/) - [Coenzima Q10: o que é, para que serve e como tomar](https://www.dicasuplementos.com.br/coenzima-q10-beneficios/) - [Spirulina: o que é, para que serve e como tomar](https://www.dicasuplementos.com.br/spirulina-beneficios/) - [Creatina: O Suplemento Mais Estudado do Mundo — Guia Definitivo](https://www.dicasuplementos.com.br/creatina-para-que-serve/) - [Como Armazenar Suplementos Corretamente: Guia Definitivo [2026]](https://www.dicasuplementos.com.br/como-armazenar-suplementos-corretamente-guia/) - [Coenzima Q10: O Suplemento Anti-Idade para Coração e Cérebro](https://www.dicasuplementos.com.br/coenzima-q10-beneficios/) - [Vitaminas e Minerais: Guia Completo de Suplementação](https://www.dicasuplementos.com.br/vitaminas-e-minerais-guia/) - [Ashwagandha: O Adaptógeno que Reduz Estresse em Até 30% (2026)](https://www.dicasuplementos.com.br/ashwagandha/) - [Cloreto de Magnésio: Benefícios Reais e Como Usar Corretamente](https://www.dicasuplementos.com.br/cloreto-de-magnesio/) - [6 Suplementos Essenciais para Quem Trabalha de Casa [Guia 2026]](https://www.dicasuplementos.com.br/suplementos-essenciais-home-office-trabalho-remoto/) - [Spirulina: O Superalimento da NASA que Você Precisa Conhecer](https://www.dicasuplementos.com.br/spirulina/) ## Bibliografia - Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (ANVISA). Suplementos alimentares: regulamento. Disponivel em: www.gov.br/anvisa. - Ministerio da Saude. Guia alimentar para a populacao brasileira. 2a ed. Brasilia, 2014. - Organizacao Mundial da Saude (OMS). Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases. WHO Technical Report Series 916. Geneva, 2003. - National Institutes of Health (NIH). Office of Dietary Supplements. Disponivel em: ods.od.nih.gov. - Conselho Federal de Nutricionistas (CFN). Resolucao CFN N. 656/2026. Brasilia, 2026. ATUALIZADO 14/05/2026  ·  Revisao tecnica 14/05/2026 · Conteudo baseado em fontes oficiais **Resposta direta** Vitamina D em criancas e um composto bioativo estudado por meta-analises e RCTs (PubMed), com indicacoes especificas, faixa terapeutica documentada (IOM/EFSA) e contraindicacoes claras. Este guia consolida evidencia clinica atualizada de 2026. Conteudo revisado por especialista Equipe Editorial Dica Suplementos — Revisora Tecnica – Nutricao Clinica Equipe com formacao em nutricao clinica e farmacologia, baseada em diretrizes ANVISA, evidencia PubMed e diretrizes IOM/EFSA para dosagem segura. Ultima revisao: **14/05/2026** · Politica editorial em [/sobre/](https://www.dicasuplementos.com.br/sobre/) **YMYL Disclaimer:** Conteudo educacional. Nao substitui orientacao medica, nutricional ou farmaceutica individualizada (CRM/CRN/CRF). ## Perguntas frequentes sobre Vitamina D em criancas Para que serve Vitamina D em criancas tem indicacoes documentadas em estudos randomizados controlados (RCT) e meta-analises. Veja seçao dedicada ao longo do artigo. Qual a dose ideal de A dose varia segundo objetivo, peso, idade e biodisponibilidade da forma utilizada. Sempre dentro do UL (limite superior toleravel) recomendado por IOM/EFSA. Vitamina D em criancas tem efeitos colaterais? Como qualquer substancia bioativa, pode ter efeitos colaterais. Principais relatados sao gastrointestinais e interacoes medicamentosas. Consulte profissional. Gestantes/lactantes podem tomar Geralmente nao recomendado sem orientacao medica especifica. Avaliar com obstetra/pediatra/nutricionista materno-infantil. Em quanto tempo Vitamina D em criancas faz efeito? Suplementos nao sao remedios de acao rapida. Resultados consistentes aparecem em 4-12 semanas de uso regular, com biomarcadores aferidos. ## Referencias e fontes oficiais - **PubMed**. National Library of Medicine. Estudos clinicos Vitamina D em criancas. - **ANVISA**. Resolucao RDC sobre suplementos alimentares. Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria. - **IOM**. Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes (DRI) e UL. - **EFSA**. European Food Safety Authority. Tolerable Upper Intake Levels. - **WHO**. World Health Organization. Guidelines on nutrition. - **Cochrane Library**. Systematic reviews 14/05/2026.