HMB — Anti-catabolico para Massa Muscular

HMB — Anti-catabólico para Massa Muscular

Suplementos, Suplementos para Atletas, Suplementos para Ganho de Massa Muscular

O HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) é um metabólito da leucina estudado como suplemento anti-catabólico que protege a massa muscular contra degradação, apoia a recuperação após treino intenso e preserva massa magra em déficit calórico, doenças catabolizantes e envelhecimento. A dose mais pesquisada é três gramas diários divididos em duas a três tomadas. Os benefícios são mais relevantes…

NMN: vale a pena tomar para anti-aging?

NMN: vale a pena tomar para anti-aging?

Saúde e Bem-Estar, Suplementos

O NMN (nicotinamida mononucleotideo) é precursor do NAD+, molécula essencial para energia celular que diminui com a idade. Em ratos, demonstra efeitos rejuvenescedores significativos, incluindo aumento de resistência muscular e melhora cognitiva. Em humanos, porém, os estudos são iniciais e mostram benefícios modestos. Estudos clínicos publicados nos últimos anos indicaram melhora em alguns marcadores metabólicos…