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Saúde e suplementação com evidência: guias honestos de vitaminas, minerais e suplementos.
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Suplementos para a Saúde da Tireoide: O Que a Ciência Diz

Suplementos para a Saúde da Tireoide: O Que a Ciência Diz

Saúde e bem-estarPor Gledson Ximenes18/05/2026

A tireoide depende de nutrientes como iodo, selênio, zinco e ferro para funcionar, e a deficiência desses minerais pode afetar a produção de hormônios. Mas suplementar por conta própria — principalmente iodo — pode ser tão prejudicial quanto a falta. Suplementação relacionada à tireoide deve sempre ser decidida e monitorada por um médico, com base…

Selenio — Castanha do Para vs Suplemento

Selênio — Castanha do Pará vs Suplemento

Saúde e bem-estar, SuplementosPor Gledson Ximenes09/05/2026

A castanha-do-pará é uma das fontes alimentares mais concentradas de selênio, com uma única castanha fornecendo quantidade próxima à necessidade diária de um adulto. O suplemento oferece dose padronizada e previsível, enquanto a castanha entrega dose variável conforme o solo onde a árvore cresceu. Para a maioria das pessoas, consumir 1 a 2 castanhas diárias…

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