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Saúde e suplementação com evidência: guias honestos de vitaminas, minerais e suplementos.
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Arquivo Diário: 15/03/2026

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Zinco Quelado: Por Que 40% dos Brasileiros Têm Deficiência? (2026) - imagem ilustrativa sobre benefícios, cuidados e suplementação

Zinco Quelado: Por Que 40% dos Brasileiros Têm Deficiência?

Suplementos, Suplementos para Performance MentalPor Equipe Editorial Dica Suplementos15/03/2026

O zinco quelado é uma forma de suplemento em que o mineral está ligado a um aminoácido, o que tende a favorecer a absorção e a tolerância digestiva. A recomendação diária de zinco para adultos fica em torno de 8 a 11 mg, e a deficiência é mais comum do que se imagina, afetando especialmente…

Clorela: O Superalimento Verde que Desintoxica o Corpo Naturalmente - imagem ilustrativa sobre benefícios, cuidados e suplementação

Clorela: O Superalimento Verde que Desintoxica o Corpo

SuplementosPor Equipe Editorial Dica Suplementos15/03/2026

A Clorela (Chlorella) é uma microalga verde de água doce rica em proteína (até ~50–60% do peso seco), clorofila, ferro e o chamado Fator de Crescimento da Clorela (CGF). A dose comum é de 3 a 5 g/dia. As alegações de “detox” de metais pesados têm evidência apenas preliminar — a clorela não “desintoxica” como…

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