Colágeno tipo II e hidrolisado funcionam por mecanismos completamente diferentes e servem para objetivos distintos. O colágeno hidrolisado (tipos I e III) fornece peptídeos e aminoácidos como matéria-prima para síntese de colágeno na pele, cabelo, unhas e tendões, atuando através da reposição estrutural. Já o colágeno tipo II não desnaturado (UC-II) age por um mecanismo…
Quercetina é um flavonoide (polifenol) com ação antioxidante e antialérgica que pode auxiliar na modulação da inflamação ao estabilizar mastócitos e reduzir a liberação de histamina. Estudos clínicos costumam usar 500 a 1000 mg por dia, embora a evidência em alergia e imunidade ainda seja preliminar e mista. A quercetina pertence à família dos flavonoides,…
Os oito melhores suplementos para aumentar energia no dia a dia atuam nas causas reais da fadiga, como deficiências nutricionais, estresse oxidativo e disfunção mitocondrial. Ferro quelado (com confirmação de deficiência por exame) restaura o transporte de oxigênio; vitamina B12 na forma metilcobalamina é essencial para produção de energia celular, especialmente em veganos e idosos;…
O Cardo Mariano (Silybum marianum) fornece a silimarina, um complexo de flavonolignanas com ação antioxidante no fígado. A dose mais estudada gira em torno de 140 mg de silimarina, 2 a 3 vezes ao dia (cerca de 280–420 mg/dia). A evidência é modesta e mista: a silimarina não regenera o fígado nem cura hepatite. O…