A maioria das crianças saudáveis com alimentação variada não necessita de suplementos, mas existem situações específicas em que a suplementação é indicada e segura. Segundo as diretrizes da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e regulamentações da ANVISA, a vitamina D é a mais necessária, sendo recomendada para bebês em aleitamento materno exclusivo e crianças com…
A escolha entre whey concentrado, isolado e hidrolisado depende do seu objetivo, tolerância à lactose e orçamento, não existindo um “melhor” absoluto. O whey concentrado oferece melhor custo-benefício, com aproximadamente 80% de proteína e traços de lactose e gordura, sendo ideal para quem não tem intolerância. O isolado apresenta pureza máxima com mais de 90%…
Resposta rápida: O resveratrol é um polifenol do tipo estilbeno estudado em doses de 150 a 500 mg por dia, com biodisponibilidade oral inferior a 1% por metabolismo de primeira passagem. A evidência humana é fraca e inconsistente, muito abaixo do entusiasmo gerado por estudos em células e camundongos. Consulte um profissional antes de usar.…
Luteína é um carotenoide amarelo-alaranjado que se concentra na mácula da retina e atua como filtro natural de luz azul e antioxidante ocular. A dose mais estudada é de cerca de 10 mg/dia, combinada com 2 mg de zeaxantina, conforme o ensaio AREDS2. Não cura doenças, mas pode auxiliar a saúde dos olhos. Diferente de…