🥦 Sulforafano: o Composto do Brócolis Que a Ciência Investiga Guia educativo, honesto e baseado em evidências — 2026 Resposta rápida: o sulforafano é um composto de origem vegetal, encontrado principalmente em vegetais crucíferos como brócolis (e em maior concentração nos brotos de brócolis). É estudado por sua relação com mecanismos antioxidantes do organismo. As…
Os maiores mitos sobre vitamina D são: que tomar sol por minutos já resolve para todos, que “quanto mais, melhor”, que ela emagrece, que todo mundo precisa suplementar e que dose alta é inofensiva. A vitamina D é importante, mas o excesso é tóxico — por isso a decisão de suplementar e a dose dependem…
A tireoide depende de nutrientes como iodo, selênio, zinco e ferro para funcionar, e a deficiência desses minerais pode afetar a produção de hormônios. Mas suplementar por conta própria — principalmente iodo — pode ser tão prejudicial quanto a falta. Suplementação relacionada à tireoide deve sempre ser decidida e monitorada por um médico, com base…