A vitamina C é uma das vitaminas mais conhecidas e consumidas em todo o mundo. Mas, afinal, vitamina C serve para que? Neste artigo, abordaremos tudo o que você precisa saber sobre esta importante vitamina. A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água. Contudo, para que você tenha bom…
A glutamina é um aminoácido não essencial que é produzido pelo corpo e também pode ser obtido através da alimentação e suplementação. É um dos aminoácidos mais abundantes no corpo humano e desempenha um papel importante na síntese de proteínas musculares, recuperação muscular e saúde intestinal. Neste artigo, vamos explorar o que é a glutamina,…
Os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) são um grupo de aminoácidos essenciais que são importantes para a síntese de proteínas musculares e a recuperação muscular após o exercício. Eles são compostos por leucina, isoleucina e valina, que são encontrados em alimentos ricos em proteínas, como carne, ovos e laticínios. Neste artigo, vamos explorar o que…
A citrulina é um aminoácido não essencial que pode ser encontrado em alimentos como melancia e outros alimentos ricos em proteínas. Ela é conhecida por seus benefícios para a saúde, especialmente para o desempenho físico e a recuperação muscular. Neste artigo, vamos explorar o que é a citrulina, seus benefícios e como usá-la para obter…
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O whey protein é um dos suplementos alimentares mais consumidos por quem busca construir massa muscular ou melhorar o desempenho nos exercícios. Conheça mais sobre o que é o whey protein, quais são seus benefícios e como tomá-lo da melhor forma!