Arquivo de Marcações: vegano

Você está aqui:

Início
Entradas com marcações "vegano"

Ômega 3 de Algas vs Óleo de Peixe: Qual Escolher em 2026?

SuplementosPor 31/05/2026

Ômega 3 de algas e de óleo de peixe fornecem os mesmos ácidos graxos essenciais, EPA e DHA — a escolha depende do seu perfil. O óleo de algas é de origem vegetal (ideal para veganos e vegetarianos) e livre da preocupação com contaminantes marinhos; o óleo de peixe costuma ser mais barato e concentrado.…

5 Suplementos para Vegetarianos e Veganos: Guia 2026

SuplementosPor Equipe Editorial Dica Suplementos 26/05/2026

Vegetarianos e veganos precisam de atenção especial a nutrientes que vêm com mais facilidade em dietas onívoras, principalmente vitamina B12, ferro, ômega-3 (EPA/DHA), vitamina D, cálcio e zinco. A suplementação dessas substâncias não é automática nem obrigatória — é decisão individualizada que depende de exames, idade, fase da vida e tipo de dieta, sempre orientada…