5 Suplementos para Vegetarianos e Veganos: Guia 2026
Vegetarianos e veganos precisam de atenção especial a nutrientes que vêm com mais facilidade em dietas onívoras, principalmente vitamina B12, ferro, ômega-3 (EPA/DHA), vitamina D, cálcio e zinco. A suplementação dessas substâncias não é automática nem obrigatória — é decisão individualizada que depende de exames, idade, fase da vida e tipo de dieta, sempre orientada…
