5 Suplementos para Vegetarianos e Veganos: Guia 2026
Quem segue alimentação vegetariana ou vegana precisa prestar atenção a nutrientes que, em uma dieta onívora, vêm com mais facilidade — principalmente vitamina B12, ferro, ômega-3 (EPA/DHA), vitamina D, cálcio e zinco. A suplementação dessas substâncias para vegetarianos/veganos não é regra automática nem cura nada: é decisão individualizada que depende de exames, idade, fase da…
