Suplementos para Saúde do Cérebro: Nootrópicos para Foco
Resposta rápida: Suplementos para a saúde do cérebro com melhor evidência são ômega-3 (DHA), a combinação cafeína + L-teanina e a creatina; magnésio, colina, bacopa e ginkgo têm suporte mais limitado ou misto. Eles podem auxiliar foco e memória, mas não substituem sono, dieta e acompanhamento profissional. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de…