A apigenina é um flavonoide natural presente em alimentos como camomila, salsa e aipo, estudado principalmente por possíveis efeitos calmantes e de apoio ao sono. No Brasil, suplementos à base dela são regulados pela ANVISA como suplementos alimentares, não como medicamentos. A substância é apontada como responsável por parte do efeito relaxante do chá de…
Creme de colágeno funciona? Qualquer colágeno serve? Colágeno vegano existe? Desmontamos 7 mitos comuns com base em evidências. Conteúdo educativo.
Diferença real entre creatina monohidratada, Creapure e HCl: o que a ciência mostra, custo-benefício, solubilidade e qual escolher. Guia educativo.
Quais nutrientes têm demanda maior na amamentação, o que costuma ser orientado, o que evitar e por que consultar o profissional. Conteúdo educativo.
Como funciona o combo creatina + whey + hipercalórico para ganho de massa, quem precisa de cada um, doses comuns, erros e cuidados. Guia educativo.
O que é a beta-alanina, para que serve, dose, como tomar, o formigamento e o que a ciência mostra sobre desempenho. Guia educativo com cuidados e ANVISA.
Suplemento nao e efeito imediato. Veja faixas realistas de tempo por objetivo e por que constancia importa mais que dose extra.
Vitamina C nao cura gripe e mais nem sempre e melhor. Veja 6 mitos comuns e o que a evidencia realmente mostra, com cautela.
Biotina, vitamina C, ferro e outros podem influenciar exames. Saiba como se preparar e por que avisar o profissional antes da coleta.
D2 e D3 elevam a vitamina D, mas tem origem e uso diferentes. Entenda o comparativo e por que a dose deve ser definida por um profissional.