A Clorela (Chlorella) é uma microalga verde de água doce rica em proteína (até ~50–60% do peso seco), clorofila, ferro e o chamado Fator de Crescimento da Clorela (CGF). A dose comum é de 3 a 5 g/dia. As alegações de “detox” de metais pesados têm evidência apenas preliminar — a clorela não “desintoxica” como…
Vitamina D: o que é a deficiência, como ela é diagnosticada, de onde vem a vitamina D e os cuidados com a suplementação.
A maca peruana (Lepidium meyenii) é um tubérculo andino utilizado há mais de 2.000 anos que apresenta potencial para aumentar energia e libido, sendo aprovada pela ANVISA como suplemento alimentar. Cultivada exclusivamente nos Andes peruanos em altitudes extremas, entre 3.800 e 4.500 metros, a planta concentra nutrientes e compostos bioativos devido às condições adversas do…
Psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca da semente de Plantago ovata, nativa da Índia, aprovada pela ANVISA e FDA como suplemento alimentar para regular o intestino, controlar colesterol e auxiliar no emagrecimento. Quando em contato com água, forma um gel viscoso com propriedades terapêuticas únicas. Sua composição combina fibra solúvel e insolúvel em…
Resposta rápida: o Tribulus terrestris é uma planta usada há séculos na medicina tradicional indiana e chinesa. Os estudos com melhor resultado são em libido: em mulheres com desejo sexual baixo, dois ensaios randomizados encontraram melhora em relação ao placebo (Vale et al., 2018; de Souza et al., 2016), mas a revisão sistemática do tema…
A spirulina é uma microalga azul-esverdeada (Arthrospira platensis) cultivada em lagos alcalinos de regiões tropicais, classificada pela OMS como um dos alimentos mais completos da natureza. Trata-se de uma cianobactéria rica em proteínas, vitaminas do complexo B, ferro e antioxidantes, aprovada pela ANVISA como suplemento alimentar seguro para consumo diário no Brasil. A spirulina oferece…