Creatina e diabetes: é seguro tomar? O que diz a ciência
Pessoas com diabetes podem tomar creatina? Veja efeitos sobre glicemia, sensibilidade insulinica e precauções para diabéticos.
L-Teanina vs GABA: qual escolher para ansiedade e sono
Comparativo entre L-teanina e GABA para ansiedade, sono e foco. Diferenças de ação, dose ideal e quando combinar os dois.
GABA suplemento para ansiedade: funciona mesmo?
O GABA em cápsulas atravessa a barreira hematoencefálica? Veja evidências, dose, alternativas e quem deve usar.
Picolinato de Cromo emagrece mesmo? O que diz a ciência
Picolinato de cromo realmente ajuda a emagrecer? Veja o que mostram as meta-análises, dose recomendada e quem deve evitar.
Magnésio Dimalato à noite: dosagem, horário e benefícios
Por que tomar magnésio dimalato à noite, qual a dose ideal e quais os benefícios reais para sono, cãibras e energia.