Vitamina D em Crianças: Dose Ideal por Idade
Quanto de vitamina D criancas precisam por idade, sinais de deficiencia e seguranca da suplementacao na infancia.
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Suplementação com evidência, sem achismo
O Dica Suplementos publica guias honestos sobre vitaminas, minerais e suplementos: o que a ciência realmente mostra, como escolher com segurança e o melhor horário de tomar cada um. Comece pelo guia completo de suplementos, consulte o glossário de suplementação e aprenda a escolher sem cair em marketing. Conteúdo educativo: não substitui orientação de médico ou nutricionista.
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Suplementação de magnésio na gravidez: quando é indicada, doses, riscos e formas mais seguras (citrato vs dimalato).
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As deficiências mais comuns na população brasileira são vitamina D, ferro em mulheres, vitamina B12 em veganos e idosos, e magnésio. A suplementação racional deve começar com exames que identifiquem deficiências reais, não com multivitamínicos genéricos. Vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) se acumulam no tecido adiposo e fígado, podendo atingir níveis tóxicos em excesso,…
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